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受験に向けての体調管理に気をつけましょう!

受験シーズン真っただ中
ご家族の体調管理、非常に気を遣う時期ですよね
やはり受験で100%の力を出すには、体調も万全でなければいけません
受験生にとって、体調管理は学力と同じくらい重要です
予防に役立つ対策、基本的なことですが、もう一度皆さんでおさらいしましょう

うがい
 外からのウイルス侵入を防ぐためには、うがいが有効
 ウイルスの9割は口や鼻の粘膜でブロックしています
 その付着したウイルスを体内に入る前にきちんと排除しましょう!

手洗い
 外から帰ってきたときだけでなく、不特定多数の人が集った場所にいた場合には、
 すぐに手からウイルスを洗い流すようにしましょう!

マスクの着用
 マスクは空気感染を防ぐために重要です
 また、ご家庭に受験生がいる場合には、ご家族のかたもマスクを着用するようにしましょう.
 家族全員でウイルスを持ち込まない努力をすることが大切です

加湿機とエアコンで環境をコントロール
 ウイルスは、乾燥し低温な環境だと繁殖しやすいということがわかっています
 そこで、加湿機とエアコンで、十分な湿度と温度を保つようにしましょう

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注意して!この寒暖差!

ここ数日、急に気温がぐぐっと下がりましたよね

朝晩なんて特に寒くて、急いで冬用の毛布を出した、なんていう人もいました

雨も降ったりやんだりで、なんとなくスッキリしない

皆さんの周りで、風邪や体調を崩している人多くないですか?

それ、寒暖差からの疲れから来ているのかもしれません

 

今年の夏は連日命の危険が及ぶような猛暑で、本っっっ当に暑かったですよね

あの暑さに必死に耐えようと、カラダは想像以上に頑張ってくれました

ここにきて、この寒さです

それはカラダも、えっどうすればいいの状態です。。。

そんな乱れた自律神経をどうやって整えればいいのでしょうか?

ちょっとしたことを心がけるといいかもしれません