食生活改善プロジェクト③結果報告｜やくるとーく｜乳酸菌 シロタ株とシロタエッセンスで健康で美しい免疫ライフを。水戸ヤクルト販売株式会社

⇐検査結果です

そして日にちを重ねるにつれ、味覚の変化も出てきました
プロジェクト開始時はサラダにかけるドレッシングの量がとっても多くて
何度か指摘させていただいていたんですが、
今では粉チーズをパラパラとかける程度に
素材そのものの味を楽しんで食事をするようになりました

また、今まで家で魚を焼いた記憶がないとおっしゃるくらい、
魚を食べない生活をしていたそうですが、今では積極的に食べていらっしゃいます
（私も見習わなければ・・・）
そして1日3食を心がけ、自分でしっかり食事のサイクルをつくっています

素晴らしい変化の数々でもう感無量です
よくぞここまで頑張ってくださいました

さらに、腸内環境にも大きな変化が
Yさんはプロジェクト開始前は便秘がちだったため、
毎日ヨーグルトとヤクルトを愛飲して下さっていました（←重要

左の画像はとある日の朝食です
糖質、脂質、たんぱく質とバランス良く摂れていますね
これに食パンを半切れプラスしても◎です

食生活改善で野菜をたっぷり食べるようになり、
乳酸菌の摂取も毎日かかさず行っていたところ、
便秘の改善にもつながったと大変喜んでいらっしゃいました
1日お腹がスッキリしていると、気分も前向きになりますよね

年末年始、暴飲暴食には気をつけて、
おなかにやさしい食事を意識しましょう

次回の食生活改善プロジェクトの記事は最後のまとめです
ぜひ最後までおつきあい下さい