今こそ知りたい！エアコン節電方法③｜やくるとーく｜乳酸菌 シロタ株とシロタエッセンスで健康で美しい免疫ライフを。水戸ヤクルト販売株式会社

こんにちは。

本日自宅待機の筆者は、

ワイドショーでの芸能界ビッグカップル誕生のニュースに思わずビックリ笑

こんな夏の暑さ以上にアツアツなニュースですね！！

さて、本日もエアコンの節電方法についての記事をお届けします。

前回の記事はこちら

今こそ知りたい！エアコン節電方法①

今こそ知りたい！エアコン節電方法②

前回までの記事では、エアコン使用時にいかに節電できるかという記事をお伝えしました。

今回は「熱帯夜の就寝時」に使える節電の知恵をお伝えしていきます♪

梅雨が明けてからは寝苦しい熱帯夜が続いてお困りの方も多くいらっしゃると思います。

筆者も夜中に暑くて何度も目を覚ましてしまいます

熱帯夜にちょっとでも涼しく眠りやすくなる手助けをしてくれる方法をご紹介します。

④就寝前に水分補給

私たちの身体は寝ている間にコップ１杯分の汗をかくと言われています。

喉が渇いてしまうと眠りも浅くなってしまうこともあるので、

就寝前にはしっかりと水分補給を。

⑤就寝前のスマホやＰＣを控えましょう

ついついやってしまう、お布団に入ってからのスマホ…。

デジタル画面は脳が刺激され、眠くなってしまいます。

就寝の１～２時間前はできるだけこうした機器の使用を避けましょう。

夏の強い味方、エアコンですが、

ご自宅にエアコンのない方、エアコンの風が苦手な方など様々ですよね。

ぜひこのような熱帯夜対策も取り入れてみてください。

またエアコンを使用する場合、温度を下げすぎても身体がダルくなってしまいます。

熱帯夜でも２８℃くらいを設定温度の目安にし、

扇風機等を併用するなどして節電に取り組めるといいですね。

様々ご紹介しましたが、一番大切なのが暑さで身体を壊さないこと！！

節電も大切ですが、節電にやっきになりすぎて暑さで体調を崩さぬよう、

状況に合わせて調節を行ってください。

筆者の自宅の温度計も３３℃を越してそろそろヤバそうなので、

エアコン使いたいと思います…。

出典：暑くて寝れない夜に！熱帯夜にエアコンなしでもぐっすり眠れる5つの対策とは？