トピックス

ニュース

めんこいレポ☺「健康法」を実践してみたっ!シリーズ

水戸ヤクルトのヤクルトレディ・ビューティアドバイザーさんよりたくさんのご応募を頂きました。

ありがとうございました

めんこいでは、応募いただいたYL・BAさんの「健康法」を実際に試していこうと思います

応募いただいた健康法を、まとめて時系列で並べてみるとこうなりました

 

なななんと、1日の中でこんなに健康法が実践出来ます。

24時間では足りないぐらい充実しますね

 

 

めんこいレポ☺「健康法」を実践してみたっ!シリーズ

めんこいなりにまとめてみたのです

(以下、一覧)

※ヤクルトを飲む!は私たちは大前提なので記載していません

 

<目覚め~出勤前>

・朝起きたら太陽の光を浴びる‼️

・体重計にのってチェック

・寝起きに白湯を飲む

・納豆にお酢を入れて食べる

・健康の為にラジオ体操・ストレッチ

<昼間・仕事中>

・おもいっきり笑う事を見つける

・ストレッチ

・エレベーターを使わず階段で昇降

<帰宅後・夜間>

・犬の散歩

・酢を取り入れた料理

・ウォーキング・ジョギング・エア縄跳び・スクワット20回

・入浴・湯船にゆっくり入る

・うちくるぶしに熱いドライヤーをあてる

・今日やったことを考えるようにして「沢山やってるじゃん?」と思う

・睡眠をたっぷり(最低7時間)

<休日>

・子供と一緒に体幹トレーニング

<全体的に>

・規則正しく早寝早起き朝ごはん

 

ヤクルトレディ・ビューティーアドバイザーの皆さまからの「健康法」頑張って試してみま~す

(どこまで続くかな…

 

 

実践結果をちょこちょこレポートしますので、良かったら「めんこいレポ記事」読んでください

BYめんこい

 

【ヤクルトレディ・ビューティーアドバイザー】

オススメ健康法

その他の記事

・ヤクルトレディもオススメ!白湯の驚くべき効果とは?!

・ヤクルトレディ43名から”健康法”を聞きました!

 

 

関連記事

タグ: