タグ:管理栄養士の記事一覧

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水戸ヤクルト劇場第②弾!

こんにちは~

雨の日が続いていますが、体調をくずさないよう、

気を付けて過ごしてくださいね

さてさて、皆さん、水戸ヤクルト劇場第2弾が完成しました

今回はのテーマは、ビタミンAで粘膜強化!

今回は、前半・後半に分け、より分かりやすくなりました

ルミ子先生とクルちゃんのやりとりで、

ビタミンAのはたらきについて、楽しく学びましょう

(前回の投稿はこちら⇒良質のたんぱく質を摂ろう!

by めんこい

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疲れとむくみの解消に!とっておきレシピ♪

みなさんこんにちは~

暑くなったり寒くなったり雨だったりで、

天気の変動に身体がついていきませんね・・・

皆さんは体調を崩さないために気を付けていることはありますか

私は乳酸菌 シロタ株をとることはもちろん、最近は早寝野菜を摂ることを

いつも以上に意識しています

今回は、今の時期の疲労を吹き飛ばすおすすめレシピをご紹介します

それは『鶏むね肉』と『いんげん』を使ったレシピ!

鶏むね肉は『イミダペプチド』という栄養素を多く含み、疲労回復効果が大変高いのです

旬のいんげんもカリウムが豊富で、むくみを解消する効果があります

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水戸ヤクルトのYouTuber誕生!?

こんにちは~

関東地方でも先日梅雨入りが発表されましたね

今日も昼間は晴れていたのに夕方には真っ黒な雲が・・・

(ゆずの『心の音』のワンフレーズがずっと頭に流れていました・・・(超マイナー)

ジメジメしている梅雨の時期こそ、

ごはんをしっかり食べて、体調管理をしましょう

今回は、なんと水戸ヤクルトのYouTuber(?)誕生のお知らせです

健康について教えてくれる、管理栄養士のルミ子先生と、
甘いものが大好きで、食事が乱れがちなクルちゃん

2人の会話を通して、健康な食事について一緒にお勉強しましょう

人形作りも、撮影も、動画編集も、すべて初心者ですが、

それもアナログ感があってまた良し・・・

(ということにしておきましょう)

これから健康情報や商品情報について、ちょこちょこ動画をアップしていく予定です

ぜひ、YouTubeの『水戸ヤクルト劇場』をのぞきに来てくださいね

by めんこい

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今年度も“免疫ライフセミナー”で意識改革を!

皆さんこんにちは~

今年度も水戸ヤクルトの『免疫ライフセミナー』が始まりました

今年度初のセミナーは、2020年4月6日(火)
ご依頼3回目の日本ナショナル製罐株式会社(茨城県・石岡市)様です
(前回開催の様子はこちら

今回は御社の新入社員研修の中に、水戸ヤクルトの『免疫ライフセミナー』を組み込んでくださり、
新入社員8名と職員5名の計13名の方に、1時間たっぷりお話させていただきました~

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弱ったカラダの救世主!“ビタミンエース”!

こんにちは~
花粉症の時期に突入したのに、相変わらずドラッグストアではマスクが売り切れ状態、、、
花粉症が重症の方にはつらい現状ですね

今回はマスク以外の対策法として、食事からできる免疫力アップ法を
伝授していきます

感染症の対策には“手洗い、うがい、十分な睡眠”などの生活習慣はもちろんのこと、
食事の栄養面も考えることも大切です

免疫アップに必要な栄養素とは、 『ビタミンA・C・E』
(私たちはビタミンエースと呼んでいます

では、それぞれのはたらきを見ていきましょう

提供サービス

水戸ヤクルトの『おなか元気教室』って?

皆さんはヤクルトの『おなか元気教室』ご覧になったことはありますか
「おなか元気教室ってどんなお話を聴くの?」
「どこでやっているの?」
「誰でも依頼はできるの?」

と疑問に思っているそこのアナタのために
今日は水戸ヤクルトの『おなか元気教室』について詳しくご紹介します

まず水戸ヤクルトのおなか元気教室は
保育園、幼稚園、小学校、中学校、高校と幅広い年齢層に対応して内容を提案しています
その中でも、特にご依頼が多いのは規則正しい生活リズムの形成が重要になってくる『小学生』です

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アナタの胃腸、疲れていませんか?

忘年会にクリスマス、そして年末となにかとイベントで忙しくなるこの時期、
美味しい食事を前にして我慢できるはずもなく、
ついつい食べ過ぎてしまいますよね
(わたしも『ご飯を残さず食べる』といういいつけから、おなかがいっぱいでも毎回完食してしまいます、、、

せめて家でご飯を食べるときは、胃腸にやさしいものを食べて、
おなかを労わってあげましょう・・・

まず、食べ過ぎたからと言って断食するのはNGです
食べ過ぎた場合、それを消化しようと胃酸が大量に分泌されるので、
断食すると消化するもののない胃酸が、胃の粘膜を傷つけてしまします

食事を抜くのはせめて翌朝の1回だけにして、お昼からは消化に良いものを食べましょう

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忘年会シーズンこそ、風邪予防を!!

12月11日(水)関東信越税理士国民健康保険組合茨城県支部連合会様において、
水戸ヤクルト『免疫ライフセミナー』を実施致しました

皆さんバリバリに仕事をこなしている大ベテランの方々で、
とっても緊張しましたが、
最初のヤクルトの乾杯で和やかになり、楽しい雰囲気でお話ができました

今回のお話では、「腸内細菌のはたらき」と「腸と免疫の関係」を
中心にさせて頂きました
発売されて早1ヵ月が経った「Yakult(ヤクルト)1000」ですが、
「初めて見るよ~!」という方が多く、まだまだこれから広がっていく
可能性があるなと感じました

 

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睡眠時間は勉強効率にも関係してくる!?

那珂市立第一中学校の受験生たちに講演を行いました

はじめに脳と腸は深い関係がある脳腸相関についてお話し、
勉強に集中するためにはおなかの管理も重要ということを知って頂きました

そして風邪に負けない身体をつくるためには、『 早寝・早起き・朝ごはん+朝うんち
の生活リズムを整えることは基本中の基本ですよネ

テスト直前に徹夜で知識を詰め込んだり、寝坊して朝ごはんを食べなかったりしていませんか?
覚えた知識を定着させるためには、睡眠時間も必要なんですよ

今回のお話で睡眠をしっかり取ることの重要性や、バランスの良い朝ごはんについて、
少しでも見直すきっかけになれば嬉しいです

さらに、なかなか聞く機会のない排便習慣のお話ですが、
大事なテストや試験があるとき、朝の排便時間がなくてお腹が痛くなってしまったら
大変です

一生懸命勉強した成果を100%引き出すためには、今のうちから排便のリズムを
しっかり整えていきましょう

 

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今こそ風邪対策のお話を聴こう!

11月19日(火)株式会社スズキ自販茨城(茨城県・水戸市)様において、
社員の方130名を対象に『免疫ライフセミナー』を実施しました

水戸ヤクルトの管理栄養士が講師を務め、
「 腸から鍛えよう! 病気に負けない体づくり 」 をテーマにお話しし、
腸内細菌の働きについて学んでいただきました

スズキ自販様は、『健康経営』を目指す企業様で、
セミナーの内容が社員の皆様の健康づくりに役立つ!ということで
ご依頼をくださったんです

今回はヤクルト1000の紹介もあり、皆さん非常に興味を持って
お話を聴いてくださいました

 

水戸ヤクルトのセミナーでは、『血圧が高い社員が多い
コレステロール値が気になる』『仕事でストレスが溜まりやすい』など、
職員の皆様の悩みに合わせて内容をご提案し、より生活の中で役立つ情報を
提供しています

風邪が流行するこの時期こそ
水戸ヤクルトの『免疫ライフセミナー』を受講しませんか