タグ:管理栄養士の記事一覧

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みとっぽシスターズ☆たべものの通り道編

こんにちは~

明日から4連休の人も多いですよね

皆さんは何をして過ごされますか~

私は、ひっそりと今流行りの”デイキャンプ”デビュー

をしようとしていたのですが

あいにくの雨でデビューはまだまだ先になりそうです

雨で1日家の中だよ~という人は、ぜひ、水戸ヤクルトのYoutube

健康知識を身につけましょう

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腸内細菌パワー覚醒!?後編です☆

こんにちは

週末は天気が崩れるみたいですが、

皆さんは休日何をして過ごされますか~

私は先日、ホットサンドメーカーを購入し、

毎朝『今日は何を挟めようかな~』と考えるのが

楽しみになりました

(準備が大変でも美味しさにはかないませんね><)

週末はホットサンドに挟める具材の作り置きでもしようかな~

そして本日は、みとっぽうんちゃんねる💩

水戸ヤクルト劇場『〇〇を食べれば腸内細菌パワー覚醒!?』の後編公開です

新たなキャラ、ジョアンさんと一緒に、腸を元気にするコツについて、

詳しくなっちゃいましょう

by めんこい

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腸内細菌パワー覚醒!?おすすめの食材って?

こんにちは~

なかなか暑さが和らぎませんが、
今日も元気に過ごしていますか~

私は今日、家にあったもので適当に作ったおにぎりが、
予想以上に美味しかったので、紹介したいと思います

具材はこちら
・キムチ  ・・・お箸で2つかみぐらい
・チーズ(スライスでも固形でも)
      ・・・1枚(1個)
・鰹節   ・・・小袋半分
・しょうゆ ・・・小1
・ごはん  ・・・茶碗少なめ1杯
・のり   ・・・あれば

ポイントチーズは小さめにちぎって混ぜる

ほんと美味しくてテンション上がりました

もうね、キムチとチーズの組み合わせが美味しくないはずないんですよ

ただ、キムチは常温だと発酵が進んでニオイも強くなるので、
朝作ってお昼に食べる場合はしっかり保冷してくださいね

みなさんは、おにぎりの具材、何が一番好きですか~

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みとっぽシスターズ☆朝ごはん編

こんにちは~

今日は晴れたり曇ったり雨だったりで不安定な天気ですね

私は先日、ちょっと夜の暑さが和らいだときに、

久々にエアコンを切って寝たら

朝起きた時汗だるまになってました。チーン

まだまだ夜も油断できないですね~~~

皆さんもエアコンを上手に活用しながら、快適に過ごしましょう

本日は、YouTubeチャンネルみとっぽ・うんちゃんねる💩の

朝ごはん編をアップしました

今回はみとっぽシスターズ☆の、しょこるん

バランスのよい『朝ごはん』のお話をしてくれます

文部科学省のデータでは、朝ごはんを毎日食べる子は、食べない子よりも
勉強や運動の成績が良いことがわかっているんですよ~

前回の『早ね・早おき編』同様、低学年のお子さんにもとっーても

わかりやすい内容になっています

ぜひお子さんと一緒に観て、家族でよい朝ごはんを目指しましょう

今週から小学校が始まったところも多く、

朝の準備が慌ただしくなりますが

朝ごはんをしっかり食べて、1日元気に過ごしましょう

by めんこい

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夏バテ対策、しっかりできていますか?

こんにちは~

今日もとーっても暑いですが、夏バテしていませんか~

実は私、生まれてから一度も“夏バテ”をしたことがありません

その秘訣はやっぱり、常に食欲旺盛なことでしょうか・・・

あとは1日外に出るときは、干し梅塩タブレットを常に持ち歩き、

喉が渇く前に水分を取るということを意識しています

今日は朝からひっさびさに鮭を焼いて食べて、

鮭ってこんなに美味しかったっけ

と小さな幸せを感じながら過ごしました

また、最近は、『お酢』を摂ることにハマっていて、

ヤクルトの『黒酢ドリンクを炭酸水で割って飲んでいます

お酢の成分は、疲労回復効果食欲増進効果など、夏バテ予防に期待できる効果が

たくさんなんですよ~

朝はバタバタしがちでパパっと車の中で食べたりとか、

抜いてしまったりする方もいるかと思いますが、

夏バテ予防のためにも、しっかりご飯を食べましょう

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今日発表の『熱中症警戒アラート』って?

急に猛暑になったと思ったら
初の熱中症警戒アラートが茨城でも発表されましたね

こちら、今年7/1から関東甲信を対象に試験導入をしていて、
発表は初めてらしいですよ
(発表されるまで存在を知らなかった・・・)

 

こちらが環境省と気象庁より発表されたときは、
普段以上に、熱中症対策を念入りにということらしいです

(詳しい情報は気象庁ホームページより確認できます↓↓)
http://www.data.jma.go.jp/fcd/yoho/data/heatIllness/

 

そして今日は熱中症警戒アラートが何なのか、
クルちゃんが簡単に分かりやすく教えてくれます

 

今は男性でも日傘をさす時代です

外で長時間お仕事や作業をされる方、ほんとにほんとに気をつけて、

水分補給をこまめにとったり、木陰で休むことをお忘れなく

 

ますます家にいる時間が増えるかと思いますが、

そんなおうち時間、ぜひ水戸ヤクルトのYoutubeチャンネル

みとっぽ・うんちゃんねる💩』で、健康について知識を深めましょう

by めんこい

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みとっぽシスターズ☆はやね・はやおき編

こんにちは~

なが~~い梅雨の時期が終わり、いよいよ来週には梅雨明けが
発表されそうな予感ですね

やったーー

もちろん、雨も大事ですが、
どーしても布団を天日干ししたい早く太陽出て
と願ってしまいます

さてさて、みなさま、水戸ヤクルトのYoutubeチャンネル、

みとっぽ・うんちゃんねる💩 』

はご覧になっていただけたでしょうか?

(まだの人は、ぜひチャンネル登録を!⇒みとっぽうんちゃんねる💩)

なんとなんと、こちらでは、

水戸ヤクルトの『おなか元気教室の内容の1部が

Youtubeで学べてしまうんです

本日は、みとっぽシスターズ☆の『えみりん

よい生活習慣『早ね・早おき』の大切さを教えてくれます

小学生低学年向けのとーっても分かりやすい内容になっているので、

まずはかわいいえみりんに癒された後、

ぜひお子さんと一緒にみてくださいね

早ね・早おきを実践して、毎日元気に過ごしましょう

by めんこい

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水戸ヤクルト劇場第②弾!

こんにちは~

雨の日が続いていますが、体調をくずさないよう、

気を付けて過ごしてくださいね

さてさて、皆さん、水戸ヤクルト劇場第2弾が完成しました

今回はのテーマは、ビタミンAで粘膜強化!

今回は、前半・後半に分け、より分かりやすくなりました

ルミ子先生とクルちゃんのやりとりで、

ビタミンAのはたらきについて、楽しく学びましょう

(前回の投稿はこちら⇒良質のたんぱく質を摂ろう!

by めんこい

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疲れとむくみの解消に!とっておきレシピ♪

みなさんこんにちは~

暑くなったり寒くなったり雨だったりで、

天気の変動に身体がついていきませんね・・・

皆さんは体調を崩さないために気を付けていることはありますか

私は乳酸菌 シロタ株をとることはもちろん、最近は早寝野菜を摂ることを

いつも以上に意識しています

今回は、今の時期の疲労を吹き飛ばすおすすめレシピをご紹介します

それは『鶏むね肉』と『いんげん』を使ったレシピ!

鶏むね肉は『イミダペプチド』という栄養素を多く含み、疲労回復効果が大変高いのです

旬のいんげんもカリウムが豊富で、むくみを解消する効果があります

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水戸ヤクルトのYouTuber誕生!?

こんにちは~

関東地方でも先日梅雨入りが発表されましたね

今日も昼間は晴れていたのに夕方には真っ黒な雲が・・・

(ゆずの『心の音』のワンフレーズがずっと頭に流れていました・・・(超マイナー)

ジメジメしている梅雨の時期こそ、

ごはんをしっかり食べて、体調管理をしましょう

今回は、なんと水戸ヤクルトのYouTuber(?)誕生のお知らせです

健康について教えてくれる、管理栄養士のルミ子先生と、
甘いものが大好きで、食事が乱れがちなクルちゃん

2人の会話を通して、健康な食事について一緒にお勉強しましょう

人形作りも、撮影も、動画編集も、すべて初心者ですが、

それもアナログ感があってまた良し・・・

(ということにしておきましょう)

これから健康情報や商品情報について、ちょこちょこ動画をアップしていく予定です

ぜひ、YouTubeの『水戸ヤクルト劇場』をのぞきに来てくださいね

by めんこい