ヒートショックにご用心！！｜やくるとーく｜乳酸菌 シロタ株とシロタエッセンスで健康で美しい免疫ライフを。水戸ヤクルト販売株式会社

お風呂でのヒートショック防止策

脱衣所を暖房で暖める。
　脱衣場に暖房器具を設置しておくと、服を脱いだ時急激な寒さを感じることもなく、
　血圧が激しく変動するリスクを少なくできます。

湯船のフタを開けておく。
　入浴の5分程前から浴槽のフタを開けておくことで、湯気で浴室全体が暖かくなり、
　ヒートショックが起こりにくくなります。
　また、浴槽のお湯も若干下がるので、体がびっくりしません

湯温は41℃以下に設定する。
　室内や脱衣所とお風呂の温度差が大きいほど、ヒートショックのリスクが高まると医学的に
　証明されています。
　湯温は41℃以下に設定してはるようにしましょう。

高齢者には一番風呂をすすめない。
　一番風呂は浴室が冷え切っていて、お湯も入れたてで熱い状態です。
　2番風呂以降ならば浴室は温まっていますし、良い湯加減になっているでしょう。

かけ湯をしてから入る。
　かけ湯をして、お風呂の温度を身体で感じてから湯船に浸りましょう。

以上の事を心がけて、気持ちのいい入浴タイムを過ごしたいですね

皆さんも寒い冬はなるべく湯船につかって、冷えた体をポカポカにしましょう

by　めんこい