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秋の味覚!簡単さつまいもレシピの紹介🍠|ミトコキッチン

みなさんは、秋の味覚と言ったら何を思い浮かべますか

 

かぼちゃ?栗?さつまいも?

 

この時期になると栗が有名な私の地元も色々なメディア
取り上げられていて嬉しくなっちゃいます
特にモンブラン、最高ですよね🌰
(お気に入りのお店が混むのは複雑な気持ちですが…)

 

さてさて、
今日は栗ではなくさつまいものレシピを紹介します(笑)

 

今日紹介するレシピは
いもようかんのレシピです!

 

みなさんはいもようかんを食べたことがありますか?

私は幼いころに食べた記憶がありますが
大人になってからは食べる機会がありませんでした。

 

そういえばあれはさつまいもと何でできているんだろう…と
調べてみるととっても意外!!

 

なんと・・!

ほぼさつまいもであとは砂糖とちょっとのお塩を使うだけ!

 

材料それだけで済むの!?最高なお手軽スイーツじゃん!!と目が点

美味しくて食物繊維もしっかり摂れて一石二鳥🐦✨

 

そんないもようかんの作り方はこちらです👋

 

 

 

 

使用するサツマイモ🍠の品種によっても味の違いが出てくると思いますが、

今回動画でも使用している

紅あずまはいもようかんに適した品種の様です

 

ぜひぜひこの週末に作ってみてくださいね♪

 

by めんこい

秋の味覚!簡単さつまいもレシピの紹介🍠|ミトコキッチン

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手軽にたんぱく質摂取!オススメ生春巻きレシピ|ミトコキッチン

~料理動画更新のお知らせ????~

 

今週も料理動画を更新しました!!

インスタでどういうレシピを知りたいか募集し、

「タンパク質が摂れる美味しいレシピ」と回答があったので

今回はこちらのレシピを作りました

 

その名も・・・

豆腐&ツナの生春巻き????

 

↓↓↓↓↓作り方はこちら↓↓↓↓↓

 

 

 

豆腐はよくダイエットレシピに使われているな~という印象がありますが

ツナもタンパク質が豊富に含まれているんですよ????

 

このレシピは火も使わないので超お手軽レシピです????

 

ぜひ作ってみてね(*’▽’)✨

 

by めんこい

手軽にたんぱく質摂取!オススメ生春巻きレシピ|ミトコキッチン

免疫ライフのすすめ

この夏ぜひ作ってみてほしいレシピ????|ミトコキッチン

みんなやっほー!

ミトコキッチン投稿のお知らせだよ????

 

以前投稿した水ようかんレシピはなななんと・・・!!
Instagramのリールで36万回再生を突破????????????
みなさんご視聴ありがとうございます!!!!!

 

さてさて続きましては甘じょっぱーいレシピが出ました!

 

のり塩バターとうもろこし????のレシピです

 

 

とうもろこしには食物繊維が多く含まれているので
腸活にはもってこいな食材です
(※ただし甘さに比例して糖質も多く含まれるので食べ過ぎに注意)

 

最近はお洒落な名前がついている品種のとうもろこしもありますよね
私は「ム」が好きです

 

とうもろこしも茹でるだけじゃなくて
たまには味変して食べたいなというそこのあなた!
お好きなトウモロコシ????でぜひ試してみてね

 

 

 

by めんこい

 

この夏ぜひ作ってみてほしいレシピ????|ミトコキッチン

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豆腐がスナックに!?簡単おやつレシピ|ミトコキッチン

みんな元気ー??

毎日、梅雨早く終われ…梅雨早く終われ…と念じている中の人です

 

今日は動画の更新情報をお届け

 

最新動画では

パリッうま!豆腐チップスのレシピを紹介しています

 

!!!!!!動画はこちら!!!!!!

 

 

豆腐がヘルシーな簡単おやつに変身するなんて・・・!!

 

好みの味付けにして

自分なりのアレンジをしてみてもいいかもしれません☺????

 

ぜひ!みんなも試してみてね✨

 

by めんこい

豆腐がスナックに!?簡単おやつレシピ|ミトコキッチン

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お刺身にひと手間!食卓を華やかに|ミトコキッチン

ミトコキッチン動画投稿のお知らせ✨

 

本日は
かつおのカルパッチョのレシピを紹介

 

彩りの良いおしゃれなおもてなし料理が
とっても簡単に作れちゃう

 

↓↓↓レシピ詳細はこちら♪↓↓↓

 

 

 

お友達とのホームパーティ
自宅での晩酌用にも

 

野菜とお魚を一緒に食べられるのは
とてもヘルシーで嬉しいですね

 

他にこんなレシピが知りたいなぁなど要望があれば
コメントお願いします!待ってます

 

by めんこい

お刺身にひと手間!食卓を華やかに|ミトコキッチン

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食べるビー玉!?夏にピッタリな九龍球レシピ|ミトコキッチン

みんな暑さにやられてない!?大丈夫でしょうか!?

 

急に暑くなったり大変だけど、

家の中にいてもこまめに水を飲むのは忘れずにね

食べるビー玉!?夏にピッタリな九龍球レシピ|ミトコキッチン

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豆乳キャベツスープ|ミトコキッチン

~動画投稿のお知らせ????~

 

今週もYouTube・Instagramへ動画を投稿したよー

今回の動画は・・・

豆乳キャベツスープです☆

 

豆乳スープ大好きです????
私は鍋も豆乳鍋にすることが多いです

 

豆乳は女性に嬉しいイソフラボンも含まれていますので
全力でオススメします

 

 

 

 

 

今回のレシピは
キャベツときのこで食物繊維をたしたし♪

 

1日の食物繊維の摂取目標量に足りてない人が
実は結構多いので、食物繊維を是非意識してとってほしいな~と思います

 

【食物繊維・1日の摂取目標量】              

女性18 g以上、男性21 g以上(ともに18~64歳の場合) 

日本人の食事摂取基準2020年版(厚生労働省)       

 

 

そしてそしてプチ豆情報◎

健康のためには
大豆製品は朝の食事に取り入れるとGOOD

 

↓↓↓詳しくはこちら↓↓↓

 

 

バランスの良い食事を毎日となると気が重くなりますよね…

私も毎日毎食は無理だあ

 

今の自分の食生活を振り返ってみてできることから

実践してみて下さいね

 

by めんこい

 

豆乳キャベツスープ|ミトコキッチン

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豆腐を使ってお団子作れるって知ってる?|ミトコキッチン

今日も今日とて料理動画のお知らせです♪

 

今回投稿したのはお豆腐レシピ!(再び)

 

しかも、とってもお手軽なデザートレシピ

「豆腐みたらし団子????」の紹介です

 

 

豆腐には良質なたんぱく質が入っているので、

なるべく日々の食事に取り入れるようにして毎日のように食べているんですが

(大体、冷ややっこか麻婆豆腐に・・・笑)

 

やはり味に飽きてしまうこともあるので

たまには違った方法で食べれないかなぁと思って作ったレシピです????

 

 

 

 

 

 

もっちもちで時間が経っても柔らかさが持続するからちょーオススメ!

 

ぱくぱくっと手✋が止まらくなるので
食べ過ぎには注意してくださいね♪

 

作ってみたいな!美味しいそうだなと思った人は

ぜひ、いいねとチャンネル登録お願いします

 

 

 

by めんこい

豆腐を使ってお団子作れるって知ってる?|ミトコキッチン