さむ～い冬でもテキパキ行動！！｜やくるとーく｜乳酸菌 シロタ株とシロタエッセンスで健康で美しい免疫ライフを。水戸ヤクルト販売株式会社

①前の日の夜に休日の朝の行動スケジュールを立てる

　朝何をするか、寝る前に行動スケジュールを頭の中で立てましょう
　ほんとに些細なことでも大丈夫。
　（例）
　 7：30　起きて洗濯機を回す、布団を干す。
　 8：00　朝食を摂る。ちょっとゆっくりする。
　 9：00　軽く掃除をする
　（以下略）
　午前中にやることを考えるだけで、朝早起きをしようという気になりませんか？
　ゴロゴロする休日もいいですが、テキパキ動けた日は、今日は頑張ったと嬉しくなります

②起きたらすぐカーテンを開ける

　朝、太陽の光を浴びるだけで、脳が目覚め、スッキリと起きられます

③目覚ましの15分前にタイマーで暖房をつけておく

　自分の起きる部屋さえ暖かければ、布団から出やすくなります。
　
この3つだけで休日の早起きが苦ではなくなるので、とってもおすすめです
といっても私もだらだらしたいときはいつまでも寝ていますが・・・笑

「休日はなかなか起きられない」「また1日寝て過ごしてしまった…！」
という人は、ぜひ試してみてくださいね

by めんこい