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今日は「ヤクドレ」かけてみない??

こんにちは~ 

今日は何の日シリーズ、7月4日は

シーザーサラダの日

です(笑)皆さんはシーザーサラダは好きですか!?筆者は3番目くらいに好きです(1番じゃないんかい)

 

Q.なんで7月4日なの??

メキシコ ティファナにあるホテルシーザーズプレイスのシーザー・カルディニ氏「シーザーサラダ」を

1924年7月4日に生み出したことに由来しています。キッチンにあったロメインレタスやクルトン、

パルメザンチーズなどの材料をかき集めて即興で作ったサラダが評判となり、

「シーザーサラダ」としてアメリカ、そして世界に広がったと言われています。

出典:7月4日はシーザーサラダの日(キューピーHPより)

 

さらにいろんなシーザーサラダが食べたい人必見の、シーザーサラダ特集がHPにも載っていますよ

気になる方はここから

 

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もうすぐ七夕☆何をお願いする?

みなさん、こんにちは

いよいよ梅雨真っ盛りの気候になってまいりました

毎日雨ばかりで、何だか気分も落ち込みがち

 

そんな、アナタ

憂鬱な気分を吹き飛ばす良い機会になるかもしれない行事があります

 

そう今度の日曜日7月7日は 七夕 です 

 

天の川に想いをよせて、笹の葉にそっと短冊をひと飾り

 

みなさんも短冊に願いを込めてロマンティックな気分転換はいかがですか

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雨の日だって身体を動かしたい!④

こんにちは

「雨の日だって身体を動かしたい!」シリーズの時間がやってまいりました

 

【過去の記事はこちら】

雨の日だって身体を動かしたい!①

雨の日だって身体を動かしたい!②

雨の日だって身体を動かしたい!③

 

7月に入りましたが、だいぶ梅雨らしい期間が続いていますね。

このシリーズを連載し始めてから、筆者も頑張らなくちゃスイッチが入り(笑)

雨の降っていない日は、奇跡的にランニング&ウォーキングをするようになりました!!

時間や都合、雨天で外に行けない日もなるべくこちらで紹介した、

屋内運動を実践しようと今のところ努力継続中です

ハイパーぐーたら筆者にとっては恐るべき進歩なのです。笑

運動する目的は、健康の増進やダイエットなど人それぞれですよね。

ご自分の目的達成のために、毎日ちょっとずつ頑張っていきましょう

 

さて、第4回目にご紹介するのはこちら!

 

椅子のたち座り

 

用意するものはご家庭にある椅子1脚です。

キャスターなどがついていないタイプをご使用ください。

※写真はイメージです。

こちらは本当に簡単です。

 

1.椅子に座ったまま、両膝に両手を置いたまま

 半腰で立ったらすぐ座ります。

2.座った反動でやや両足が浮いた勢いを利用して立ち上がる運動を繰り返します。

 

…たったこれだけです

「何これ、運動になるの?」と思ってしまうくらい簡単です。

筆者もそう思っていました。

でも、意外と疲れます!

こちらの運動のいいところは、

腰や膝に負担をかけにくいところです。

 

雨の日だって身体を動かしたい!①

雨の日だって身体を動かしたい!②

 

で紹介したような動きの多い運動に比べて、

始めやすい、続けやすいのではないでしょうか。

体調は人によって様々ですので、ご自身の身体の様子を見ながら実施してくださいね

 

また、椅子を定位置としてできる運動ですので、

テレビを見ながら…など気軽にできるのも魅力のひとつです。

見たい番組があるとき、ぜひこちらの運動をしながらご覧になってはいかがでしょう。

「ついでに」運動できて時間も有効活用できるのではないでしょうか♪

 

出典:雨の日は運動お休み? 梅雨時に活動量を増やすコツ

 

まだまだ続く、水戸エリアの雨模様…。

憂鬱で気持ちも身体も重くなる季節を、

ちょっとした運動で吹き飛ばしてみませんか♪

まだまだこのシリーズは続きますよ~~!

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ラクトデュウシリーズ登場!!

ヤクルトに化粧品!?驚かれる方、多いと思います。

「乳酸菌のチカラ」がギュッと詰まったヤクルトの

基礎化粧品「ラクトデュウ」が7月より新しくなりました

 

「ラクトデュウ」とは

「乳酸菌」「しずく」を組み合わせた造語です

この写真の赤いシルエット…気になりますよね

新しくなった点は③つ

・瓶の容器から、軽いプラスチック容器に変更。

・容器の側面に、水玉の彫刻。まさにゆらゆらとゆらめくしずく(水滴)を表現

・キャップが空けやすくなり、ポンプ式へと変更

提供サービス

バランスの良い朝ごはん、意識していますか?

 

2019/6/26(水)茨城町立大戸小学校にて、“朝ごはんプレート”を活用した
ヤクルトおなか元気教室』を実施させていただきました

ヤクルトのおなか元気教室は「早ね・早起き・朝ごはん+毎日のうんちで健康チェック」というテーマで、
毎日のよい生活リズムの大切さを子供たちや保護者の方に学んでいただく教室です

朝ごはんプレートを取り入れた授業は、通常のおなか元気教室にプラスして、
グループに分かれて、各班でバランスの良い朝ごはんを考えてもらう楽しい授業です

 

早ね・早起き・朝ごはん”についてしっかり学んだ後、
大戸小学校では9つのグループに分かれて、それぞれのグループでお母さん、お父さんと一緒に
バランスの良い朝ごはんを考えていただきました

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お昼寝中の主婦、必見!

そろそろ仕事しようかな~でもフルタイムはちょっと…」「子育てとの両立が心配

なんて思っているそこのアナタ

主婦大歓迎「ヤクルト店頭PRスタッフ」のお仕事について覗いてみてください

 

「ヤクルト店頭PRスタッフ」の魅力

時給1000円!

勤務時間10時~(短時間も応相談!)例:10~13時、14~17時、10~17時など

活動日は平日昼間で週1~OK!

勤務地はご自宅近くのスーパーマーケット!

販売ノルマ・買い取り一切ありません!

 

 

先輩スタッフさんの声

研修でヤクルト商品や健康知識について勉強していく中で、家族も健康になれた。

 子供たちが、便秘、下痢、胃腸炎にかからなくなった。10時からのお仕事なので、子供の登校後に家事ができる。

子供の学校行事に合わせてお休みや曜日変更ができるので助かります。平日メインで仕事ができるのが魅力的。

 時間的に子育て中のママにピッタリだと思う子供の具合が悪くなった時でも融通がきくのがありがたい。

接客業はできないかと思いましたが(以前は事務職)、自分の仕事の幅が広がった気がする。

年齢関係なく色んな方と出会え、お話を聞いたり教えて頂いたり勇気をもらったり、元気が出ます。

 お客様との会話は自分にとってもプラスになる。

時間に融通がきく!帰りに買い物ができるので、時間を有効に使える。

お客さんと顔なじみになれたり、同じスタッフさんと悩みを共有できるのが良い。

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雨の日だって身体を動かしたい!③

おはようございます。

皆様、週間天気予報はご覧になりましたか?

この先しばらく雨や曇りが続きますね…!!!

こんなに晴れ間がないものかとドン引きした筆者です。笑

 

こんなどんよりした梅雨の時期でも身体を動かしたい~!

もしくはそろそろ重い腰を上げるか!

という方に向けてご紹介中の

「雨の日だって身体を動かしたい!」のコーナーでございます。

 

【過去の記事はこちら】

雨の日だって身体を動かしたい!①

雨の日だって身体を動かしたい!②

 

第3回目の今回ご紹介するのは、だれもが一度は経験したことであろう、あの体操です!

 

ラジオ体操

 

幼き日、朝早くから通ったあのラジオ体操…。

きっとこちらをお読みの皆様もそれぞれ思い出があるのではないでしょうか。

実はこのラジオ体操、身体に様々ないいことが期待できると改めて話題になっているんです!

体操の曲に吹き込まれている、運動の説明を思い出しながらご覧ください

 

ラジオ体操が注目される理由

 

①血行促進が期待できる

運動をすることで血行が促進され、酸素や栄養が末端の細胞にまできちんと運ばれるようになります。

細胞の代謝が正常に行われることで、肌のくすみが取れたり、張りが出たりといったことが期待できます。

特に「2.腕を振って脚を曲げ伸ばす運動」や「11.両脚で跳ぶ運動」などで

下半身の筋肉を刺激して血圧を上昇させることが、血行の促進には重要。

 

②肩こり対策が期待できる

「3.腕を回す運動」をはじめとして、ラジオ体操第一には腕を振り回す動きがたくさんあります。

これらの運動により、肩こりの原因となりやすい僧帽筋、棘上筋、菱形筋をリラックスさせることが可能。

こりの軽減を期待できます。

 

③胸部を開き、呼吸機能の促進が期待できる

ラジオ体操第一には胸部を開く運動が組み込まれています。

具体的には「4.胸を反らす運動」「9.体を斜め下に曲げ、胸を反らす運動」などです。

胸部を開くことで得られるメリットとして、呼吸機能の促進があります。

普段の呼吸が深く大きくなることで、全身への酸素供給量を増やせるのです。

また、胸が縮こまっていると、肩を使って息をするようになりがち。

それが肩こりの原因になったりするので、その予防にもなります。

 

ラジオ体操のポイント

一言でいうと

全力でやる!!というのがポイントです。

身体の隅々まで使うよう作られているラジオ体操を全力で取り組むと、

結構疲れます。

ただなんとなくやるのではなく、

使う筋肉や姿勢等を意識して取り組むことでより違ってきます。

 

ちなみに…水戸ヤクルトも毎朝社員全員でラジオ体操を行っています!

朝なんとなく身体が起きていないな~…というときに、

身体の隅々まで意識してラジオ体操を行うと、

とてもさわやかで身体がシャキッとするような気がします!

 

「体操を覚えていない…」

「音源がないとできない…」

なんて方は、動画サイトなどでもラジオ体操が公開されているので、

参考にされるのも良いですね

 

雨の日でも身体ひとつでできるラジオ体操。

ぜひ身体の隅々まで意識して取り組んでみてはいかがですか?

 

※効果は人によって違います。

体調に合わせて無理のない範囲で行ってください。

 

出典:「ラジオ体操第一」で期待できる体にいい4つ効果 現役トレーナーが解説

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7月9日(火)はマルト水戸笠原へおいで!!

 

イベント告知です

 

7月9日(火)に、水戸ヤクルト管理栄養士による健康イベント

を実施いたします!!

 

場所:マルト水戸笠原店イートインコーナー)

日時:7月9日(火)10:30~(30分程度)

 

内容は「腸内環境と乳酸菌の話」です

 

おなかに良い菌を入れると良いっていうけど、なんで

大腸と小腸の役割って乳酸菌シロタ株とは

などの知っているとオトクな情報をお届けします

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第43回 水戸ヤクルトバレーボール大会

6月22日(土)、令和初となる

「第43回 水戸ヤクルトバレーボール大会」が

ひたちなか市総合運動公園総合体育館で開催されました。

この日の為に、お仕事終了後にバレーの練習をしたり、

応援グッツを揃えたりと、

ヤクルトレディとビューティーアドバイザーの皆さんは

楽しみにされていたことかと思います

だって、年に1回ですものね

 

ちなみに、昨年のバレーボールの記事はこちら

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今日は何の日!?シリーズ 露天風呂の日♪♪

今年の梅雨は気候・気温の変動がかなり激しいと感じるのは筆者だけではないですよね

普通の梅雨のイメージと云えば・・・ シトシトシトシト 

降ったりやんだりを繰り返すような感じだったような

 

こちら水戸地方でも昨日は最高気温が20℃を下回り、上着がないと寒いくらいでした

ところが、今日は30℃にとどく位の勢いで気温が上昇しています

 

ここまで変動が大きいと、さすがに身体に堪えます

 

嗚呼 ゆっくり温泉にでも浸かって身体を癒したい

 

 

 

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