免疫ライフのすすめ

免疫ライフのすすめ

わかりやすいカルシウム②

こんにちは。

最近冬本番!と言えるほど寒くなりましたね

暖かくして、ご自愛くださいね(*^▽^*)

 

 

前回はカルシウムのありかや働きをご紹介しました。

前回の記事はこちら

さて、今回は「わかりやすいカルシウム②」ということで、

今回は日本でのカルシウム事情をお伝えしたいと思います。

 

日本人にはカルシウムが不足している!

日本人にとって唯一不足している栄養素…実はそれこそがカルシウムなのです!!

「え、和食って栄養バランスがとれた世界的に見ても良い食事なんじゃないの?」

もちろんそれもYESなのですが、

そもそもチーズやヨーグルトといった乳製品を多く摂っていた欧米人に比べて、

日本人はカルシウムを多く含んだ乳製品を食生活に取り入れる文化が少なかったという背景もあるようです。

そもそも日本人の8.5%くらいの人に、

牛乳を飲むと下痢をしたりお腹がごろごろする「乳糖不耐症」という体質がみられると言われています。

牛乳に含まれる「乳糖」を分解するはたらきが弱いためで、白人に比べ有色人種に多くみられるようです。

それじゃあ牛乳も飲まなくなっちゃいますよね

そんな中でも日本人はお魚でカルシウムを補ってきましたが、

近年問題とされる日本人の食生活の欧米化でカルシウム豊富なお魚を食べる機会が減っている

という理由もあるようです。

 

筆者もかなり肉食なのと、お魚の調理法のレパートリーが少なすぎるので、

お魚は週1~2くらいしか食べれていないのが現状です

 

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わかりやすいカルシウム①

こんにちは。

突然ですが、皆さん。

 

カルシウム、足りてますか?

なんですかいきなり。笑

 

この記事を読んでくださっている皆様のお答えはマチマチだと思います。

「カルシウムって大事だから、毎日意識的に摂取するようにしてるよ!」

「う~ん。。なんとなく大事とは聞くけど、よくわからないし十分じゃない気がするなあ。」

「毎日忙しくてそんなところまで考えてらんないよ

などなど。。

 

カルシウムが大切だってわかっているけど、なかなかそこまで頭が回らないという方。

そもそもカルシウムって何がそんなに重要なの?と、情報が不足している方。

 

今回から数回のシリーズにわたり、私たちの体にとって大切な「カルシウム」のお話をしていこうと思います。

弊社管理栄養士監修で、簡単にわかりやすく解説していきます

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空前の❝落語ブーム❞水戸げいぶん寄席

今や、江戸時代以来の空前の”落語ブーム”だそうです。

何の道具も何のセットもない最小限の状況で繰り広げられる小話は、

みんなが聞き入ってしまう不思議な世界観があります。

 

そこで皆様お待ちかね
「第15回げいぶん寄席」のお知らせです

日にち:12月9日(日)
時 間:開演14時 終演16時半
場 所:常陽藝文センター7階 ホール

いつものように「入場無料!!」

出演者:好文亭文文
    有難亭慈緒
    二松亭風林火山
    相模亭くり坊
    相模亭花ろん
    二松亭ちゃん平(※出演順とは異なります。) 

 

会場に来ないとわからない面白さ奥深さ

ぜひ足をお運びください。

ニュース

東日本大会に行ってきました~!

東日本エリアのヤクルト、宅配部門では、毎年「ヤクルト東日本大会」が行われています

それぞれの販売会社の優秀者たちが集まり、表彰を受けるのです

今回、水戸ヤクルトから54名のヤクルトレディ、ビューティーアドバイザーが受賞者として参加しました

もちろん、表彰式だけじゃなくディズニーリゾートへの旅も頑張ったご褒美として

全員にプレゼントしているんですよ~

日常を忘れさせてくれるような素敵な祭典、みなさん思い思いに楽しんでいただけたみたいでよかったです

頑張った分、輝くステージがヤクルトにはたーくさん用意されています

これからも、色々なステージで輝いていって欲しいですね

また来年度の開催を楽しみに・・・毎日お仕事頑張りまショー

 

ニュース

水戸ヤクルト 秋の風物詩~!

秋です今年もこの季節がやってきました

秋といえば・・・紅葉狩り、食欲の秋、読書の秋などなど色々な楽しみが盛りだくさんですよね

 

そんな中、水戸ヤクルトでは一部地域で毎年秋の恒例行事となっているものがあります

それは、保育所の運動会です

水戸ヤクルトには、現在16箇所のセンターに保育所が設置されています

今回は水戸地区近郊の保育所5箇所合同で行われた運動会をご紹介します

ニュース

もう見た!?ヤクルトの新しいCM!

季節も段々と冬に近づいてきましたね~

夏の暑さが記憶に新しいと、毎年毎年同じ言葉が繰り返されます。。。

「冬ってこんなに寒かったっけ?」←夏バージョンもしかり。

朝晩の冷え込みはほんとに酷くて、風邪をひいている人もチラホラと。。。

なるべくなら、風邪やインフルエンザをひかずに冬を乗り切りたいですよね

冬の健康維持で大事なこと

 

それは、「手洗い・うがい・ヤクルト」です

 

みなさんはヤクルトの新しいTVCMをもうご覧になりましたか?

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第6回ピンクリボンウォーク2018開催!!

水戸ヤクルト販売(株)で協賛している、NPO法人I・M・C主催の
ピンクリボンウォークin千波湖』が10月7日に開催されました

10月度は茨城県のがん検診推進強化月間であり、
その中の一つの取り組みとして、乳がん検診・早期発見・早期治療の
大切さを訴えることを目的とした“ピンクリボンウォーク”が毎年行われています。

今回の参加者数は、ななななんと
老若男女を問わず600名の方に乳がん検診活動に参加して頂きました
昨年度を超えるすごい人数になりましたね

 

 

 

 

ニュース

注意して!この寒暖差!

ここ数日、急に気温がぐぐっと下がりましたよね

朝晩なんて特に寒くて、急いで冬用の毛布を出した、なんていう人もいました

雨も降ったりやんだりで、なんとなくスッキリしない

皆さんの周りで、風邪や体調を崩している人多くないですか?

それ、寒暖差からの疲れから来ているのかもしれません

 

今年の夏は連日命の危険が及ぶような猛暑で、本っっっ当に暑かったですよね

あの暑さに必死に耐えようと、カラダは想像以上に頑張ってくれました

ここにきて、この寒さです

それはカラダも、えっどうすればいいの状態です。。。

そんな乱れた自律神経をどうやって整えればいいのでしょうか?

ちょっとしたことを心がけるといいかもしれません

 

ニュース

ミルミル、こ・ろ・も・が・え♪

今週から、おなじみの「大腸で素晴らしい働きをしてくれるミルミル・ミルミルS」が

装い新たにパッケージリニューアルしています

こちらの記事でご紹介した、欅坂46メンバーの平手友梨奈ちゃんが

登場しているTVCMも絶賛放送中です

パッケージデザインのみリニューアルのため

お味に変わりはありませんよ~

今までの味がいいのよ!という方もご安心ください

ミルミルは赤いパッケージ、ミルミルSは黄色のパッケージ

二つとも、大腸ではたらくビフィズス菌 BYが120億個入っています!

ニュース

9月は防災月間です

みなさん、災害への備えは万全ですか

9月は「防災月間」とされており防災への再認識をうながす月間です

かつて大正12年9月1日に発生した関東大震災の大参事を忘れないため、

またこの時期は台風の被害が多い時期であることから「防災月間」とされたそうです。

私たちの住むこの水戸の地も平成23年3月11日に発生した東日本大震災によって甚大な被害を受けました

あの時ほど「あああれを買っておけば・・・」「こんな時あれがあれば・・・」

と後悔したことはありませんでした