タグ：美容のアーカイブ｜乳酸菌 シロタ株とシロタエッセンスで健康で美しい免疫ライフを。水戸ヤクルト販売株式会社

みなさま、いかがお過ごしですかー

個人的な話ですが、わたくし投稿主はアラサー女子になり、最近色々体の変化を感じています

ちょっとのことで肌が荒れたり、胃がもたれたり…

ですので、前よりも健康・美容にも気を遣うようになりました

「今日はあんまり野菜が摂れてないな…」というときに飲むものがあります

それは、『フルーツ青汁』ちゃんでっす

こちらとってもマニアックな商品でして（笑）、

スーパーでは一部店舗しか扱っておらず、ほぼヤクルトレディさんからしか買えない限定品

 

青汁ってみなさんどんなイメージをお持ちですか

私は、「体に良さそうだけど、とっても不味そう…」という印象でした

美味しくないと、続けることが難しいんですよね

このヤクルトのフルーツ青汁は、青汁の割合は10％と少ないのですが、

フルーツ果汁(りんごとバナナ)(28%)が含まれているおかげで、とっても美味しいのです

また、日常生活で不足しがちな食物繊維が1.7～3.0g含まれ、

1本当たり35kcalと低カロリー

当社独自の「ジョア」の原料はっ酵乳を使用し、飲みやすい風味にしていますよ～

 

フルーツ青汁にも入っていて、よく青汁の原料として代表的な「大麦若葉」は、

どんな人におすすめしたいかと言うと、

【便秘気味の人】

大麦若葉には、ブロッコリーやほうれん草などの野菜よりも豊富に食物繊維が含まれています。食物繊維は、お腹の調子を整え便秘を予防するとされており、便秘気味の人にピッタリな栄養素になります。

 

【生活習慣病が気になる人】

大麦若葉には、コレステロール値や血糖値の改善効果も期待できます。そのため、脂質異常症や高コレステロール血症などが気になる人は、コレステロール値や血糖値の数値が改善する可能性があるでしょう。

 

【野菜不足が心配な人】

普段の食事で不足しがちなビタミンやミネラル、食物繊維を摂取したい人にも大麦若葉はおすすめです。特に現代に生きるほとんどの日本人は、食物繊維が不足している状態といわれています。厚生労働省では一日350g以上の野菜を摂取するように推奨している一方で、20代以上の世代では、推奨する量を摂取できていません。

引用：「大麦若葉」とは？期待される効果や摂取したほうが良い人の特徴

 

基本的な栄養は食事で摂るのがもちろんですが、いつもの食事にプラスαしてみてはいかがでしょうか

全国のアラサー女子のみなさまも、仕事に子育てにと、いろいろ大変なことばかりだと思いますが、

健康が1番ですので、食事にも気を遣ってキレイを保っていきましょう

By　めんこい

 

みなさん、ごきげんよう～

またまた、ヤクルトレディ/ビューティーアドバイザーさん「おすすめ健康法」実践レポです

まだ読んでない人はこちらから↓↓

「まとめ」

「白湯」

「くるぶしドライヤー」

「酢納豆」

 

その中で以前、ご紹介した #白湯 なんですが、今巷でとても流行っているそうです

東京ではなんと コンビニ（ #セブンイレブン ）でテスト販売されているとか

健康・美容のために白湯を飲むことを「 #白湯活 」とも言うそうですよ～

 

私も2月から白湯活を実践中感想といたしましては、

・体が温まる（体温が上がると良いこといっぱい！）

・便意を促す（朝飲んで少し経つと????出ることが増えたかも！でも冷たい水のほうが良いという説も聞きますので、人によるかも）

・ニキビができなくなった（もともと生理前などに顎ニキビが頻繁にできていましたが、飲み始めてからはできた記憶がないぞ）

・トイレが近くなった（効果を期待して量をたくさん飲むとむくむ・すぐトイレ行きたくなるので、1度にコップ1杯ずつくらいが良いみたい）

 

あくまで、個人的な体感ですので、効果は自分で実践していただくことをおすすめします（笑）

また、不思議な事に、まだ飽き（あき）は来ていないですね～

私けっこう飽き性なんですが（笑）、習慣化したのか、白湯だから飽きないのか…

続けやすいのもメリットですね

 

ですが、たまにはアレンジして飲みたいと思い調べてみましたー

• レモン汁
• オリーブオイル
• ミント
• スパイス
• 生姜
• はちみつ
• 梅干し

などなど・・・

レモン汁はやってみましたが、爽やかな香りとビタミンCを摂っている感覚が良かったです（笑）

梅干しもちょうど今家にあるからやってみよっと

オリジナルで色々試してみるのも面白いかもしれませんネ

他の健康法もただいま実践中ですので、またレポしますね～

（シリーズ化頑張ってまーす）

それでは、まったねー

By　めんこい