こんにちは～
花粉症の時期に突入したのに、相変わらずドラッグストアではマスクが売り切れ状態、、、
花粉症が重症の方にはつらい現状ですね
今回はマスク以外の対策法として、食事からできる免疫力アップ法を
伝授していきます
感染症の対策には“手洗い、うがい、十分な睡眠”などの生活習慣はもちろんのこと、
食事の栄養面も考えることも大切です
免疫アップに必要な栄養素とは、 『ビタミンA・C・E』 
（私たちはビタミンエースと呼んでいます
）
では、それぞれのはたらきを見ていきましょう
皆さんはヤクルトの『おなか元気教室』ご覧になったことはありますか？
「おなか元気教室ってどんなお話を聴くの？」
「どこでやっているの？」
「誰でも依頼はできるの？」
と疑問に思っているそこのアナタのために
今日は水戸ヤクルトの『おなか元気教室』について詳しくご紹介します
まず水戸ヤクルトのおなか元気教室は
保育園、幼稚園、小学校、中学校、高校と幅広い年齢層に対応して内容を提案しています
その中でも、特にご依頼が多いのは規則正しい生活リズムの形成が重要になってくる『小学生』です
忘年会にクリスマス、そして年末となにかとイベントで忙しくなるこの時期、
美味しい食事を前にして我慢できるはずもなく、
ついつい食べ過ぎてしまいますよね
（わたしも『ご飯を残さず食べる』といういいつけから、おなかがいっぱいでも毎回完食してしまいます、、、
）
せめて家でご飯を食べるときは、胃腸にやさしいものを食べて、
おなかを労わってあげましょう・・・
まず、食べ過ぎたからと言って断食するのはNGです
食べ過ぎた場合、それを消化しようと胃酸が大量に分泌されるので、
断食すると消化するもののない胃酸が、胃の粘膜を傷つけてしまします
食事を抜くのはせめて翌朝の１回だけにして、お昼からは消化に良いものを食べましょう
12月11日（水）関東信越税理士国民健康保険組合茨城県支部連合会様において、
水戸ヤクルト『免疫ライフセミナー』を実施致しました
皆さんバリバリに仕事をこなしている大ベテランの方々で、
とっても緊張しましたが、
最初のヤクルトの乾杯で和やかになり、楽しい雰囲気でお話ができました
今回のお話では、「腸内細菌のはたらき」と「腸と免疫の関係」を
中心にさせて頂きました
発売されて早１ヵ月が経った「Yakult（ヤクルト）1000」ですが、
「初めて見るよ～！」という方が多く、まだまだこれから広がっていく
可能性があるなと感じました
那珂市立第一中学校の受験生たちに講演を行いました
はじめに脳と腸は深い関係がある『 脳腸相関 』についてお話し、
勉強に集中するためにはおなかの管理も重要ということを知って頂きました
そして風邪に負けない身体をつくるためには、『 早寝・早起き・朝ごはん+朝うんち 』
の生活リズムを整えることは基本中の基本ですよネ
テスト直前に徹夜で知識を詰め込んだり、寝坊して朝ごはんを食べなかったりしていませんか？
覚えた知識を定着させるためには、睡眠時間も必要なんですよ
今回のお話で睡眠をしっかり取ることの重要性や、バランスの良い朝ごはんについて、
少しでも見直すきっかけになれば嬉しいです
さらに、なかなか聞く機会のない排便習慣のお話ですが、
大事なテストや試験があるとき、朝の排便時間がなくてお腹が痛くなってしまったら
大変です
一生懸命勉強した成果を100%引き出すためには、今のうちから排便のリズムを
しっかり整えていきましょう
11月19日（火）株式会社スズキ自販茨城（茨城県・水戸市）様において、
社員の方130名を対象に『免疫ライフセミナー』を実施しました
水戸ヤクルトの管理栄養士が講師を務め、
「 腸から鍛えよう！ 病気に負けない体づくり 」 をテーマにお話しし、
腸内細菌の働きについて学んでいただきました
スズキ自販様は、『健康経営』を目指す企業様で、
セミナーの内容が社員の皆様の健康づくりに役立つ！ということで
ご依頼をくださったんです
今回はヤクルト1000の紹介もあり、皆さん非常に興味を持って
お話を聴いてくださいました
水戸ヤクルトのセミナーでは、『血圧が高い社員が多い』
『コレステロール値が気になる』『仕事でストレスが溜まりやすい』など、
職員の皆様の悩みに合わせて内容をご提案し、より生活の中で役立つ情報を
提供しています
風邪が流行するこの時期こそ
水戸ヤクルトの『免疫ライフセミナー』を受講しませんか？
皆さんこんにちは
朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたが、
体調を崩されている方はいませんか
寒暖差が激しい今の時期こそ、しっかりと食事を摂り、
体を暖めてあげましょう
今日は体調不良の時にぜひおすすめしたいレシピをご紹介します
風邪を引いた時の食材と言えば、皆さんはなにを思い浮かべますか
？
私はやっぱり、定番の『ねぎ』『しょうが』『大根』あたりが浮かびます
なんと炊飯器を使って、この3品を取り入れた絶品料理が簡単にできてしまうんです
材料はこちら
10月3日(木)茨城県福祉会館にて、株式会社スズキ自販茨城様へ
『免疫ライフセミナー』を実施しました
スズキ自販様は健康経営優良法人に認定されていて、職員の方々の『健康』を
とっても意識されている企業様です
今回は営業部門の方約80名を対象に
「腸から鍛えよう！～病気に負けない体づくり～」というテーマで、お話しました
さらに打ち合わせの際、睡眠やストレスに関心を持たれていたので、
脳と腸は深く関係していることについて、詳しくお話させていただきました
8月30日と9月6日の2日間、日本ナショナル製罐株式会社（茨城県・石岡市）にて、
同社役員様や社員様を対象に「免疫ライフセミナー」を実施しました
「腸から鍛えよう！ 病気に負けない体づくり」をテーマとし、
腸の働きや、腸と免疫の話などをお伝えしました
乳酸菌 シロタ株のはたらきに対し、高い関心を持っていただけたようで、
講演終了後はシロタ株に関する質問をたくさんいただきました～
今回のお話が、職員の皆様の健康づくりにお役立ちできれば幸いです
2019年7月9日（火）鹿行農業共済組合女性部の皆様に
水戸ヤクルト『免疫ライフセミナー』
を実施致しました
いつまでも自分の趣味を楽しむためには、やはり健康でいることが大事
そこで今回は “腸は健康の要！” というテーマで、
①身体機能を維持しよう
②腸内細菌と健康への関わり
③腸と免疫について
の3つについてお話ししました
