血圧が高めの方におすすめです。
みなさん、ごきげんよう
今日はヤクルト商品のプレティオについてご紹介させていただきます
こちらの商品は血圧が高めの方におすすめしたい商品です
プレティオには、
「乳酸菌シロタ株（100億個以上）」と、「ラクトコッカス ラクチス」
この2つの乳酸菌の働きで生まれたγ-アミノ酪酸＝GABA：ギャバが10ｍｇ以上含まれています
GABAは摂取後、消化管から血中に移行し、血管を収縮させる働きのある物質(ノルアドレナリン)の分泌を抑制します。
それにより血管の収縮を緩和し、血圧を下げると考えられています
さらにプレティオは、トクホ（特定保健用食品）としてその効果が認められているのです
この寒い時期は、先日お伝えした、ヒートショック（記事はこちらから
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などもありますので、特に血圧の急上昇、急降下には気をつけたいですよね
血圧を上げる要因としては、肥満、ストレス、喫煙、塩分の取りすぎなどがあります。
最後の塩分の取りすぎに関して、日本人は特に世界の中でも、塩分を過剰摂取している国なんです
WHO（世界保健機構）のガイドラインでは、高血圧や心臓病予防を目的に、成人の食塩摂取量の目標値を5 g/日未満(ナトリウム摂取量2,000mg)とすることを強く推奨しています。
平成29年の国民健康・栄養調査によると、日本の成人１日あたりの食塩摂取量の平均値はなんと9.9 g
男女別にみると、男性10.8 g
、女性9.1 g・・・なんてこった
減塩は日々の心がけが大切です低塩の調味料を使ったり、味付けを確かめてから調味料を使うようにしましょう
低塩の調味料を使ったり、味付けを確かめてから調味料を使うようにしましょうまた、目に見えない塩分が隠れている外食や加工食品を控える、麺類のつゆを残すこと（全部残すと2〜3g減塩できる）も効果的です
自身も含め、減塩は家族への愛
ですね
それでは
By めんこい
