「曇りや雨の日は紫外線の心配がない」は間違い！？紫外線対策に必要な栄養は〇〇！
だんだん気温が上がってきましたね～
私はすでに汗だくで夏が心配です・・・
これからの季節、お肌にとって大敵の一つとしてあげられるのが紫外線
５月から６月の梅雨の時期にかけては、紫外線量が急上昇する時期でもあります
雨の日だからって油断してはいけませんよ～～～
雨の日にも紫外線は降り注いでいます
その紫外線量は、晴れの日のおよそ30％
今、30％なら大丈夫って思いました
？
確かに晴れと比べたら少ないですが、何の対策もせずにそれが毎日続くと、
無防備な肌に紫外線をさらし続けていることになるのです
日焼け止めはもちろん、日傘やアームカバーなどでお肌を守りましょう
本日のMitoco Kitchenでは、管理栄養士のしょうこ先生が
紫外線に負けない、美肌づくりのためのレシピを紹介してくれます
紫外線対策といえば、ビタミンCですが、どの食材で効果的にとれるのか、
きちんと覚えておきましょう
雨の日続きだと、ついつい油断してしまいがちですが、
しっかり紫外線対策をして、艶肌を目指しましょう
by めんこい
