食物繊維たっぷり！腸デトックススープレシピのご紹介
みなさん
こんにちは～
Mitoco kitchen-ミトコキッチン-の動画投稿のお知らせです
本日投稿した動画がこちら
Mitoco kitchen-ミトコキッチン-
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「デトックス」とは
体内に溜まった老廃物や毒素を体外へ排泄させることを意味します。
溜まった老廃物や毒素をしっかり排泄することで、代謝や血行も良くなり
冷え性やむくみなどの改善にもつながります
腸内環境を整えることはデトックス方法の一つです
食物繊維をとることと善玉菌が入った食品を摂取することを
みなさんにも是非心がけてほしいなと思います
ちなみに、
食物繊維の１日の摂取目標量は
男性:21g以上 女性:18g以上
です
これを目指して、
野菜やきのこ、海藻類を意識して食べてみて下さい
色々なものを好きに選択し
たくさん食べられるようになった時代です
それでも、好きなものばかり食べるのではなく
身体をいたわる食事も、たまにはしてあげましょうね
Byめんこい
